<밸런스워킹> 어깨근육강화 운동

오늘은 하체보다 상체, 특히 어깨 근육을 풀어주는 스트레칭을 배웠어요.   천근만근  다리도 무겁지만  오십견도 아닌 두 팔이 어찌나 무겁든지  20개만 넘어가면 "어이구,  힘들어라" 하며   양팔을 내려놓고 쉬었어요.

한 학생은 너무 힘들어  슬그머니 화장실 가고,  한 학생은  구령을  한 템포 빠르게 세어  얼른 30개를 채우기도 했어요^^

그래도 오늘 배운 어깨  팔 스트레칭으로  한결 편안해지길 바래 봅니다^^