< 밸런스 워킹 > 어깨 가동범위 늘리기 외

 갑자기 추워진  날씨에 한껏 움츠려진  몸과 마음을 펴기 위해  가벼운 스트레칭으로 시작을 해 보았어요~~!

오랜만에  스트레칭과  운동을 하니  버겁기는 하지만 우리의 건강을 위해  튼튼한 우리 관절을 위해  강사님을 따라 열심히 해 보았어요~^^

  "카운트 송"에  맞춰 새로 배우는 하체근력 동작은   땀을 줄줄 흘리게 만들지만  한편으로  쉬지 않고  끝까지 해 내는 우리 학생들이 놀랍기도 했어요!!!

 오늘도  튼튼해진 하체근력으로  조심히  걸어다니시길 바래요~~~^^