평생교육프로그램/2023년 프로그램

<밸런스 워킹> 골반 교정과 코어 근육 강화운동

경남조은평생학교 2023. 6. 12. 15:20

밸런스 워킹 시간에  어깨와 척추 기립근을 스트레칭을 한 후 더운 날씨를 달랠 겸  "꽃나비 내사랑'" 노래에 맞추어 간단한 손유희를 배웠어요.

흥겨운 가락에 잠도 깨고 찌뿌둥한 몸을 깨워 일어나서  중심을 잡고 골반 교정과 더불어 코어 근육 강화 운동을 해 보았답니다.

 힘이 드니 동작도 구령도  너무 빨라져서 강사님의 구령에 맞추어 다시 동작을  천천히 정확하게  해 보기를 했답니다^^;;

날씨가 무더워 져서  점점  앉아 있게만 되는데 오늘 배운 동작으로  집에서 연습해서  더욱더 우리의 몸에 근력을 키웠으면 합니다~~~^^*

  열심히 운동한 학생들을 위한 눈의 피로를 푸는 맛사지도 덤으로 배웠어요^^