밸런스 워킹 시간에 어깨와 척추 기립근을 스트레칭을 한 후 더운 날씨를 달랠 겸 "꽃나비 내사랑'" 노래에 맞추어 간단한 손유희를 배웠어요.
흥겨운 가락에 잠도 깨고 찌뿌둥한 몸을 깨워 일어나서 중심을 잡고 골반 교정과 더불어 코어 근육 강화 운동을 해 보았답니다.
힘이 드니 동작도 구령도 너무 빨라져서 강사님의 구령에 맞추어 다시 동작을 천천히 정확하게 해 보기를 했답니다^^;;
날씨가 무더워 져서 점점 앉아 있게만 되는데 오늘 배운 동작으로 집에서 연습해서 더욱더 우리의 몸에 근력을 키웠으면 합니다~~~^^*
열심히 운동한 학생들을 위한 눈의 피로를 푸는 맛사지도 덤으로 배웠어요^^
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