오늘 2반과 함께 한 프로그램은 밸런스워킹으로 타바타 근력운동 8가지를 익혀보았습니다. 지난번 타바타운동보다는 좀더 업그레이드된 운동으로 동작하나하나 익혀가며 따라해봅니다. 8가지 근력운동을 순서대로 배운다음 음악에 맞춰 동작을 하였더니 더 신나게 운동할 수 있었습니다. 그리고 루프밴드를 활용하여 종아리 근육을 강화시켜보았습니다. 밴드없이 할때보다 운동효과가 배는 되는것같습니다. 발목에 걸고 힘을주면서 운동하였더니 허벅지가 당기는 사람, 종아리가 당기는 사람 개개인마다 약한 부위가 당긴다고 합니다. 자주 꾸준히 운동하여 근력을 키울수 있도록 해봅시다. 오늘도 즐거운 운동시간이었습니다.
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