오늘 1반과 함께 한 프로그램은 밸런스워킹으로 코그니 워킹을 배워보았습니다. 코그니 워킹이란 보행 속도와 보폭 등 보행 패턴이 뇌 건강 상태를 반영하여 치매위험을 3~4배 낮추는 걷기운동을 말한다고 합니다. 우리는 그리하여 올바른 자세로 걸으면서 아무생각없이 걷는것이 아니라 머리속에서 뇌를 움직이는 여러가지 생각을 하면서 걸어보았습니다. 그리고 기본 밸런스동작을 하면서 루프밴드를 활용해보는 시간을 가져보았습니다. 오늘도 즐겁게 하체강화 운동을 해보았습니다.
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