오늘 1반과 함께 한 프로그램은 밸런스워킹으로 다양한 밸런스 동작을 하고 밴드를 활용한 하체운동을 해봅니다. 하체강화를 위한 스쿼드 동작과 스쿼트와 함께 팔을 굽혔다 폈다함으로써 팔 근육도 동시에 관리할수 있는 운동을 배워보고 연습해봅니다. 날씨가 좀 흐려서인지 다들 힘들어했지만 그러면서도 열심히 따라하시는 모습에 박수를 쳐주고 싶습니다. 오늘은 밴드를 활용하여 하체운동을 해보았습니다. 발목에 걸어서 한쪽씩 늘여보기도 하고 허벅지에 걸어서 스쿼트를 함으로써 하체근육을 키워보는 시간을 가져보았습니다. 오늘도 힘차게 운동하며 하루를 보내봅니다.
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