스트레칭으로 가볍게 수업을 시작으로 우리의 장 건강에 대해 이야기를 나누고 장 맛사지를 배워 보았어요~~.
점점 자리에 오래 앉아 있거나 잘못 된 걷기로 인하여 우리의 척추와 관절의 불편함을 알고, 오늘도 우리 몸의 노폐물을 원활히 배출하고 깨끗한 혈액순환을 위한 림프관 맛사지와 하체근력 강화와 더불어 코어강화를 위한 운동도 배워 보았답니다. 마음처럼 쉽지 않고 몇 번 하지도 않았는데 힘들고 어느새 의자에 앉게 되는 체력을 보면서 다시 힘 내어 운동을 해 보았답니다.^^
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