오늘 1반과 함께 한 프로그램은 밸런스워킹으로 어깨 관절을 강화하는 운동을 해보고 견갑골을 강화시키기 위해 어깨를 회전하는 운동을 해봅니다. 또한 스쿼트 자세를 통해 하체 근력을 강화시켜봅니다. 힘드신 분들이 있어 다리를 조금씩 벌려가면서 스쿼트 동작을 해봄으로써 다리의 근육을 강화시키는 시간을 가져보았습니다.
'평생교육프로그램 > 2025년 프로그램' 카테고리의 다른 글
| < 컵타,스포츠스태킹 > 손유희, 컵타, 스태킹 수업 (4/10) (0) | 2025.04.10 |
|---|---|
| < 스마트폰 활용 > 카메라의 다양한 기능 및 편집 방법 (4/8) (0) | 2025.04.08 |
| < 노래교실 > "별빛 같은 나의 사랑아" (4/4) (0) | 2025.04.04 |
| < 컵타, 스포츠스태킹 > 손유희, 컵타, 스태킹 수업 (4/3) (0) | 2025.04.03 |
| < 미술 > 인물화 스케치, 명암 넣기 (4/1) (0) | 2025.04.02 |