밸런스 워킹 시간에 "인터벌 걷기" 에 대해 배웠어요~~
1분 동안 최대 속도로 걷다가 30초는 조금 낮은 속도로 걷는 것을 계속 반복해 주는 것으로 학생들과 함께 효과 적인 동작을 강사님과 익혀 보았어요~~
하체 근력 강화 와 함께 심장 건강 증진과 면역력 증가에 도움이 되는 인터벌 걷기에 조금은 힘들어 하면서도 관심을 가지고 동작을 따라하는 모습이었어요~~^^
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