겨울을 맞아 움츠려 지는 날씨인 만큼 낙상예방을 위해서 그리고 안정화 된 걸음걸이와 그와 비롯하여 일상생활을 하는데 있어 얼마나 엉덩이 근육을 비롯하여 하체의 근력이 중요한지에 대해 배워 보았어요
안전하게 스쿼트 하는 자세를 배우고 카운터 송에 맞추어 운동을 해 보았답니다^^
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