< 밸런스 워킹 > 앉아서 하는 스트레칭 (6/17)

오늘 1반과 함께 한 프로그램은 밸런스워킹으로 앉아서 하는 스트레칭을 해보았습니다. 음악과 함께 밸런스동작을 반복적으로 하면서 스트레칭을 배워보았는데요~ 대퇴부를 자극해보는 스트레칭을 위주로 진행해보았는데 앉는 자세로 무릎을 구부리고 무릎이 발끝 밖으로 나오지 않게 스쿼트 자체로 앉았다 일어났다 반복해보았습니다. 모두들 힘들지만 잘 따라와주시네요. 그리고 다리를 위로 올리면서 개구리처럼 벌리고 무릎을 오므리면서 발끝을 바깥쪽으로 내리는 자세를 제일 힘들어하셨는데 그래도 열심히 따라해주시는 우리 학생들입니다. 오늘도 열심히 운동 후 참 좋은 사람이라는 노래를 들으며 마무리 운동하고 마칩니다. 수고하셨습니다.