오늘 1반과 함께 한 프로그램은 밸런스 워킹으로 앉아서 하는 워킹 동작을 해보았습니다. 앉아서 날개뼈 주변의 근육을 풀어주고 철봉에 매달리는 동작을 하면서 아래로 양팔에 힘을 주고 내리면서 등근육을 자극해보았습니다. 손으로 턱을 받치고 들어올리는 동작도 연속해서 해보고 귀 뒷쪽에 움푹 들어간 부분을 꾹 눌러 자극함으로써 불면증을 해소하는 동작도 반복하여 해보았습니다. 모든 동작을 반복해서 한 후 신전자세로 내몸을 다져보는 시간도 가져봅니다. 오늘도 우리 학생들 알차게 운동하고 돌아갑니다. 모두들 수고하셨어요^^
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