오늘 1반과 함께 할 프로그램은 밸런스워킹으로 등근육과 광배근을 자극해보았습니다. 날개뼈 주변에 뭉쳐있는 근육을 풀어주고 많은 근육들로 인해 자주 뭉치거나 결리는 분들이 많으신데 등근육을 풀어줌으로써 결림을 최소화하고 전체적인 혈액순환에 도움이 될 수 있도록 합니다. 스쿼트 자세를 10번 반복한 후 충분히 걸어주는 동작을 여러차례 반복하면서 하체 허벅지와 무릎을 튼튼하게 만들어주었습니다. 무릎 올리는 동작을 여러번 하였더니 조은학교 학생들 힘들어하시면서도 잘 따라와주시네요. 오늘도 건강한 하루 보내봅니다.
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