오늘 2반과 함께 할 프로그램은 밸런스워킹으로 스트레칭 및 하체 강화 운동을 해보았습니다. 여러가지 동작을 반복함으로써 하체에 근력을 키워주었는데 간단한 동작이지만 여러차례 반복하고 보니 힘이 들면서 근력이 생기는 느낌이 드네요. 그리고 가슴샘이라고 하는 부분이 있는데 두손을 모으고 가슴샘을 두드려줌으로써 면역력을 강화시켜봅니다. 급체하거나 답답한 느낌이 들때 가슴샘을 두드리면 훨씬 좋아진다고 하네요. 또 겨드랑이 사이를 여러차례 반복하여 두드려주면서 우리몸의 안좋은 혈이 모이는 겨드랑이를 풀어주었습니다. 오늘도 열심히 운동하고 돌아갑니다.
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