오늘 2반과 함께 한 프로그램은 밸런스 워킹으로 여러가지 동작을 반복하면서 어깨 스트레칭을 해보았습니다. 그리고 무릎과 허벅지 운동을 하면서 하체를 강화시키는 운동을 해봅니다. 일주일에 한번이지만 매주 밸런스 워킹을 하니 몸이 풀리고 너무 좋다고 하시네요^^ 간단한 동작은 무리없이 소화하시는 우리 학생들~ 오늘은 어깨스트레칭을 한다고 팔을 계속 돌리고 하다보니 팔이 아프기도 했지만 근력이 생긴다 생각하고 힘을내서 다같이 운동해보았습니다.
'평생교육프로그램 > 2024년 프로그램' 카테고리의 다른 글
| < 스마트폰 활용 > 지난 시간 배운 내용 복습 (10/17) (1) | 2024.10.18 |
|---|---|
| < 토탈공예 > 오란다 만들기 (10/15) (0) | 2024.10.18 |
| < 밸런스 워킹 > 스트레칭 및 하체 강화 운동 (9/30) (0) | 2024.09.30 |
| < 스마트폰 활용 > 카카오톡 사진 저장 및 전송 (9/25) (2) | 2024.09.25 |
| < 토탈 공예 > 안티에이징 미백크림 (9/24) (1) | 2024.09.24 |