오늘 2반과 함께 한 프로그램은 밸런스워킹으로 척추기립근을 강화해보고 바른자세를 다져보는 시간을 가져보았습니다.
먼저, 척추측만증이 있는 분들을 위해 척추기립근을 강화해본다. 손을 모아 위로 쭉쭉 허리를 늘려주는 동작을 반복함으로써 척추기립근을 강화해보고 제자리 걷기와 파워워킹을 반복함으로써 바른자세를 다져보는 시간을 가져보았습니다.
비오고 흐린 날씨라 다들 몸이 굳어있었는데 운동을 통해 활력을 되찾아보는 시간을 가져봅니다.
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