경남조은장애인평생학교

오늘 2반과 함께 한 프로그램은 토탈공예로 안티에이징 미백 스킨을 만들어보았습니다. 라벤더워터(트러블완화,진정), 벚꽃추출물(화이트닝,피부유연), 미백 펩타이드(미백,항산화), 아세틸핵사펩타이드(주름완화,노화개선), 한방보존제(천연원료 보존제) 를 섞어 만들어보았습니다. 여름철이라 냉장고에 보관했다가 필요할때 스킨을 뿌려서 관리해주시면 시원하게 사용할 수 있겠네요~ 천연화장품으로 여름철 피부관리 잘해보도록 합시다.

오늘 2반과 함께 한 프로그램은 밸런스워킹으로 전신 스트레칭을 해보았습니다. 목, 어깨, 몸통회전, 대퇴부, 복부 자극하는 운동을 해봅니다. 우리 2반은 다들 화이팅 넘치고 열심히 하려는 의지가 보여서 강사님이 강도를 전보다 훨씬 높여서 운동을 시켜주셨습니다. 그래도 우리 2반 학생들은 우렁차게 기합을 넣으며 따라해봅니다. 노래에 맞춰 하체는 스쿼트 자세를 반복하며 상체를 다양하게 움직여줌으로써 운동해봅니다. 땀을 흘리면서 힘들어했지만 그래도 뒤쳐지는 사람없이 모두들 열심히 하셔서 강사님도 흐뭇해하시네요~  운동으로 흘린 땀이라 그런지 땀을 흘리고 나서도 개운하네요~ 오늘 모두들 수고하셨어요^^

오늘 1반과 함께 한 프로그램은 노래교실입니다. 여름은 특히 음식을 잘 익혀 먹고 미지근한 물을 자주 마셔야한다는 이야기를 나누어보았습니다. 더운 여름이라 상하기 쉬운 음식을 피하고 식중독을 미리 예방하도록 합시다. 한주 동안 부르고 싶었던 노래를 생각해두었던 우리 조은학교 학생들은 다양한 노래를 선곡하여 자유롭게 불러보았습니다. 모두들 건강유의하시고 더운 여름 잘 이겨내도록 합시다.

오늘 1반과 함께 한 프로그램은 스마트폰 활용으로 지난 시간에 배운 네이버 지도 활용방법에 대해 복습을 해보았습니다.폰 검색창에 들어가 네이버 지도를 찾은 후  활용방법에 대해 연습해봅니다. 출발지를 현재위치로 잡고 도착지를 마산역으로 했을때 버스, 승용차, 도보로 얼마나 걸리는지 문제를 내보았습니다. 2주전에 했지만 자주 사용하지 않으니 해깔릴수 있었을텐데 기억을 더듬어 찾아보는 우리학생들입니다. 한번 더 복습함으로써 좀더 익숙해지는 시간을 가져보았습니다.

오늘 1반과 함께 한 프로그램은 토탈공예로 안티에이징 미백 스킨입니다. 라벤더워터, 벚꽃추출물, 미백펩타이드, 아세틸텍시펩타이드, 한방보존제를 섞어 안티에이징 미백 스킨을 만들어보았습니다. 아침 저녁으로 세안 후 바로 스킨을 뿌려주시면 주름도 관리하고 피부가 노화되는것을 막을 수 있을 것 같습니다. 다들 탱탱한 피부를 위해 관리합시다 ^^

오늘은 법인 1주년을 맞이하여 조은학생 모두가 미니행사에 참여하였습니다. 그리하여 오늘은 1반, 2반 학생들 모두 모여 밸런스워킹을 해보았습니다. 오늘의 주제는 앉아서 하는 온 몸의 혈 자극운동입니다. 의자에 손바닦을 돌려서 얹은 후 꾹 눌려주면서 혈을 자극해보았습니다. 그리고 손가락을 하나하나씩 마주하면서 나머지 손가락은 쫙 펴주면서 혈을 자극해봅니다. 모두들 시원하다고 하시네요^^ 신나는 노래와 함께 밸런스 운동도 반복하여 따라해보니 금방 땀이 나네요. 오늘 합반으로 다같이 운동을 해보니 더욱 더 화이팅 넘치는 시간이 되었던것 같습니다. 수고하셨어요~

오늘 2반과 함께 한 프로그램은 토탈공예로 지난 주 1반과 같은 식물을 심어보았습니다.  이쁜 화분에 푸데리스와 레드스타를 심어보았습니다. 푸데리스는 녹색에 흰색이 많이 섞인 파스텔톤과 진한녹색이 그라데이션 된 듯해서 참 이쁜식물이라는 느낌을 받았습니다. 그리고 정열적인 붉은색의 잎을 가진 레드스타, 좋은추억, 당신을 영원히 사랑합니다. 라는 꽃말을 가졌다고 하는데요~ 이 레드스타는 공기정화식물이라고 하니 실내에 두면 좋을것같네요. 푸데리스와 레드스타는 물을 좋아하는 식물이기에 일주일에 두번정도 물을 듬뿍 주어야한다고 합니다. 잘 관리해서 푸데리스와 레드스타 잘 키워보면 좋을것 같습니다.

오늘 2반과 함께 한 프로그램은 밸런스워킹입니다. 오늘은 음악과 함께 근력운동을 해보았습니다. 느린음악부터 빠른템포의 음악까지 다양하게 근력운동을 해보았는데 음악이 빠를수록 우리 학생들 더욱 더 신이나서 열심히 운동을 하네요. 또한 흉추를 회전함으로써 몸의 유연성을 강화해보았는데 뻐근한 몸이 풀리는 기분이 듭니다. 다음으로 의자를 뒤에 놓고 앉는 자세를 취하며 스쿼트 하는 방법도 배워보았습니다. 매일 1분씩 스쿼트를 하면 허벅지에 근력이 많이 생긴다고 하니 가능하시면 집에서 스쿼트 자세를 취해보는것도 좋을 것 같습니다. 힘드신분은 벽에 등과 엉덩이를 대고 무릎이 발끝 밖으로 나오지않도록 하면 된다고 하네요. 우리 학생들 열심히 운동을 했더니 시원한 에어컨 바람 아래에서도 이마에 땀이 흥건하네요. 더운날이..

오늘 1반과 함께 한 프로그램은 노래교실입니다. 오늘의 주제는 건망증을 이겨내자입니다. 누구나 어떤 사건이나 사실을 기억하는 속도가 느려지거나 일시적으로 기억하지 못할때가 있습니다. 좋은음식, 연어, 사과, 채소를 섭취함으로써 이겨내보자는 이야기를 나누며 흥겨운 음악과 함께 노래교실을 시작해보았습니다. 오늘은 평소 부르시던 노래 말고 새로운 노래신청도 많이 하시네요~ 재미나게 춤추고 노래하고 즐기는 시간을 가져보았습니다.

오늘 1반과 함께 한 프로그램은 스마트폰 활용입니다. 오늘은 네이버 지도를 다운로드하는 방법에 대해 알아보고 네이버 지도를 통해 대중교통을 이용하는 방법에 대해 배워보았습니다. 현재 위치에서 도착지를 설정하여 걸리는 소요시간과 가는 방향, 방법, 버스노선까지 알아보니 학생들이 굉장히 신기해하고 편리한 기능이라고 하시네요~버스타고 이동할 일이 생길 경우 미리 네이버 지도로 도착지를 설정한 후 가는길과 버스번호, 그리고 타고가야하는 버스 도착시간까지 알아보고 집에서 출발하신다면 더욱 더 편리하게 이용할 수 있을 것 같습니다. 유익한 시간이었습니다.